健康科普 / POPULAR SCIENCE
痛风病人应选什么运动项目
运动虽不能直接降低尿酸，但适当进行运动锻炼，可以减少内脏脂肪生成，减轻胰岛素的抵抗性，有利于预防痛风发作。但痛风患者不宜进行剧烈运动，否则会导致乳酸增加，抑制肾脏排泄尿酸，诱使痛风发作。因此，痛风患者可以根据自己的身体情况选择合适的运动项目，如游泳(20-45分钟为佳)、快步走(5-6km/h)、骑车等。 建议，20岁左右的患者可以选择运动负荷稍大的运动;30-40岁的患者锻炼需全面，以有氧运动
运动虽不能直接降低尿酸，但适当进行运动锻炼，可以减少内脏脂肪生成，减轻胰岛素的抵抗性，有利于预防痛风发作。但痛风患者不宜进行剧烈运动，否则会导致乳酸增加，抑制肾脏排泄尿酸，诱使痛风发作。因此，痛风患者可以根据自己的身体情况选择合适的运动项目，如游泳(20-45分钟为佳)、快步走(5-6km/h)、骑车等。
建议，20岁左右的患者可以选择运动负荷稍大的运动;30-40岁的患者锻炼需全面，以有氧运动为主;50-60岁的患者可以选择以步行、慢跑为主，容易长期坚持下去;而70岁以上的患者应以运动安全为第一位，可以选择打太极为主要锻炼方式。
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