科普|老年健康宣传周——关注口腔健康品味老年幸福

老年人保护口腔健康要点

　　1.保持口腔清洁，老年人牙齿间隙加大，容易留有食物残渣，如不及时清洗就会有细菌繁殖腐蚀牙齿，刺激口腔粘膜，所以老年人必须保持饭后嗽口、早晚刷牙的卫生习惯，及时清除口腔中的污垢，减少细菌繁殖。

　　2.及时治疗口腔病，镶好义齿，老年人应该每隔半年检查一次，有些牙病不能自已发现，如牙根的龋损，以及口腔癌前病变等，有时需作病理检查。

　　3.增强体质健康，老年人应坚持户外活动，打太极拳，练气功，保持乐观情绪、精神愉快、营养合理，保持口腔清洁，推迟牙齿、牙周组织的衰老过程，从而减少口腔病的发生。

　　已经步入老年的朋友们，应注意慎重使用自己的牙齿，注意营养均衡，少吃硬的、较坚韧的食品，防止过度使用加速其松动脱落。勤做叩齿保健，做时可采取端坐位，神思平稳、上下唇微闭合，将上下牙反复地分开合上，相互叩击出声。每日早、中、晚各做一次，每次叩齿一百下，叩齿力量以不致引起疼痛不适为度。如果患有牙周病，某些牙或全口牙已开始松动了，就不可以做这种保健运动了。平时生活中多注意口腔保健，让晚年生活更有品质。

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